孩子不爱吃蔬菜怎么办？

孩子的成长需要全面的营养，因此在饮食方面需注重营养的均衡搭配，鱼虾肉蛋、蔬菜瓜果一样都不能缺。经常会遇到一个问题，就是孩子不爱吃蔬菜水果。让家长们为此大伤脑筋。该如何让他们喜欢上吃蔬菜呢？

1、搭配得当。

对于宝宝不喜欢吃的蔬菜，粑粑麻麻可以把它和宝宝喜欢吃的蔬菜搭配起来，每次加一点，慢慢就会习惯了。

2、巧用调味料。

粑粑麻麻可以在蔬菜上浇一层宝宝喜欢的调味料，比如花生酱或者番茄酱。不过最好是自制的哦。

3、障眼法。

把宝宝不喜欢吃的蔬菜藏到其他食物里，比如切碎、绞烂，和着肉一起做成饺子，别让宝宝瞧见，这招很多粑粑麻麻都试过，屡试不爽啊！

4、利用可爱模具。

大部分的宝宝都对可爱的东西没有抵抗力，所以粑粑麻麻可以用模具把蔬菜做成他喜欢的卡通动物或造型，勾起宝宝的食欲。

5、一起动手做饭。

稍大一点的宝宝，粑粑麻麻还可以邀请他参与到食物制作的过程中，即便是不喜欢吃的蔬菜，宝宝通常也会愿意尝试自己的劳动成果。

6、激起孩子好奇心

妈咪在装有孩子不喜欢吃的蔬菜盘底下，贴上一张很可爱的粘贴画。然后告诉孩子，如果把这盘菜吃光了，就会在盘底发现一个秘密。这样，会使孩子很好奇，尽管眼前的饭菜他们不喜欢，但也会尽力去吃。经常变换这些小“花招”，宝宝在不知不觉中就把蔬菜快乐地吃了进去。

7、吃光盘中蔬菜才可吃喜欢的食物

孩子上餐桌后不吃蔬菜，妈咪可把他们最喜欢吃的食物放在一个小盘子里。并说只有把盘里的蔬菜吃光了才可以吃喜欢东西。通常，孩子为了能吃到喜欢的食物，只好把盘里不喜欢的蔬菜吃光。这样，有助于孩子突然发现讨厌的蔬菜并不那么难吃，变得逐渐爱吃起来。

8、孩子做得好时及时鼓励

对孩子不爱吃或从未吃过的蔬菜，让孩子尝一尝。虽然孩子可能仅尝一点点，但这样能让他们发现更多喜欢吃的东西。孩子做得好妈咪一定要及时赞扬和鼓励，同时拿出一件小礼物，让宝宝获得意外惊喜。过几天妈咪要求孩子再多尝一点，逐渐增加量，由此使宝宝逐渐接受蔬菜。