怎么教孩子学跳绳？小孩学跳绳有什么好处？

幼儿园和小学阶段是孩子身体发育的关键时期，身体健康状况如何，直接关系到以后的学习、生活和成长。许多孩子由于生活条件的改善、学业压力大，平时没有什么时间运动，而且爱吃垃圾食品等原因，导致“小胖墩”的灵活性和协调都能都很差。所以就需要我们帮孩子选择一项比较轻松便捷、随时随地的运动。跳绳对孩子来说是比较完美的锻炼和健身方式之一，学起来很简单，跳绳的价格也比较实惠，同时也比较方便携带。可以说跳绳是一项比较健康的运动，适合现代的小孩子玩，不但有很多的乐趣，而且还可以锻炼身体，强身健体、有效减肥、促进骨骼发育

孩子为什么学跳绳？

1、跳绳是一项非常古老的运动项目了，它能锻炼人的协调性、耐力，增强呼吸、心血管、神经系统的功能，强身健体。跳绳的好处多多，学校当然会推广这项运动了。

2、参与跳绳运动又简单又方便，不要求场地，不分季节，一绳在手，想跳就跳，非常适合在学校这样的人员密集又都需要参与活动的地方推广。

3、研究表明，跳绳非常有益于人的心理健康。跳绳能加快人的血液循环，让人兴奋起来，使人愉悦，可以调动学校的整体气氛。

4、另外，学校也要贯彻落实国家学生体质健康标准的要求，让学生都通过跳绳测试。根据一分钟跳绳单项评分标准，要达到良好等级，一年级学生要跳87个。所以孩子们在学前就要提前练习跳绳了。

5、《中华人民共和国义务教育法》规定，孩子们要在德智体美劳等方面全面发展。所以体育也是学校教育工作的一部分。跳绳是最容易通过练习提高体育成绩的项目，学校都普遍重视。

6、为了孩子的健康，也为了孩子上学后有更好的体育成绩。

儿童学跳绳的基本步骤：

1、学会掌控绳子，使得收放自如：测量好绳子的长度，将绳子双折，绳子的长度要从腋下到达地面才算是标准的。然后双手放身侧成垂直状，就是手肘与手臂成直角。把两根绳头都握在右手里，开始挥动，一圈又一圈的绕转，直到右手能活动自如，再换左手，做同样的动作。

2、跳绳的时候身体跳动的频率要和绳子的节拍保持一致：转绳子的动作熟练之后，要听清楚绳子碰到地面的声音，把每一次声音连接起来，就变成节拍了。现在不但一面使绳子转，并且双脚也一起跳动，一直练习到双脚的跳动能跟上绳子的转动，使手脚能同速进行。这个运动是促进眼、手、腿三部份肌肉的协调，如果孩子开始的动作都正确了，那么孩子以后跳绳的姿势就会合乎标准。刚开始总是不太能得心应手，不要在意，只要有恒心，必能跳得顺利。

3、把分解的动作连起来不断的练习,,使得动作能够达到纯熟的配合：孩子可以先不用绳子，只是双脚在地上跳，心里数着1—2—1—2，跳起的高度要使绳子能从脚底通过，弹回的动作就不必太费力。用力跳的时候，绳子就从脚下通过，轻跳的时候，绳子正好在头项上。每跳起一次，绳子就从脚下穿过一次，速度慢可增加腿部韧力，速度快可增加耐力并消耗脂肪。刚开始练习时，总是用有弹回动作的跳法，那是一种慢速跳绳法。而无弹回动作却可以随心所欲，快慢任凭自己决定。

孩子学跳绳有什么好处？

1、能够锻炼孩子的身体协调能力，跳绳的时候不仅仅是在锻炼腿脚的能力，

还是在锻炼人的手部肌肉等。跳绳需要手脚并用，锻炼了人体的协调能力。

2、孩子还可以一边跳绳，一边学数数，跳绳是需要计数的，这样孩子就可以一边学习跳绳，一边学习数数了。

3、孩子学习跳绳，还能够锻炼孩子的合作能力，因为很多跳绳也是团队竞赛，这是需要团队协作才能够完成的。

4、跳绳还锻炼了孩子的耐力，不只是锻炼身体，孩子想要跳得又多又好，就必须要长期锻炼，耐力好才能跳得多。

5、跳绳，最主要的还能够促进孩子的身体发育，让孩子的骨骼强壮起来，有助于孩子长高。