燕泉路早教托育的相关资讯

5个月的宝宝已经开始了牙牙学语，也已经开始学会了翻身，学会了用手抓东西，这个时候如果对宝宝尽早进行早教的话还可以让宝宝变得比同龄的孩子更加优秀。那么5个月的宝宝早教该如何进行呢？ 一、动作训练 1、翻身训练 目的：锻炼躯干及四肢肌肉，协调平衡能力，为下一步爬，坐，站，走打基础。 方法：在宝宝3个月翻身训练的基础上，让宝宝仰卧，在其一侧放一个他喜欢的玩具，逗引他自己翻身去取，当宝宝侧卧后，轻轻拉动他一下，帮助他翻身，每天训练3次至4次。 2、蹦蹦跳 目的：发展下肢肌肉，为站立作准备。 方法：扶着宝宝的腋下，让他站在你的腿上或硬木床上，举宝宝蹦蹦跳，同时用快活的口气说：“蹦蹦跳，蹦蹦跳”，渐渐地宝宝自己掌握了，不用举他，他自己就会蹦蹦跳了。 3、拉大锯 目的：锻炼手臂，躯干部肌肉，为坐立打基础。 方法：宝宝仰卧，你站在他的脚前，让他的小手各握住你的一个拇指，同时用手掌握住他的小手，慢慢向上提，让宝宝借助你的力量坐起来，然后再把他放下，可反复几次，同时念儿歌“拉大锯，扯大锯，姥姥家，唱大戏……” 4、逗逗飞 目的：锻炼手指肌肉，在游戏中发展触觉与手眼协调能力。 方法：宝宝背靠你的坐在你的腿上，你用两手分别握着宝宝的两手食指，使其对指食指尖，对指时说“逗逗一一”，然后指尖分开进度说“飞——”。反复进行，每天数次，自己就眉开眼笑学着对手指，之后，还可教他拇指相对，中指，小指相对。 5、伸手抓物训练 目的：训练手眼协调能力，掌握抓住悬吊玩具的技能。 方法：把适宜宝宝抓握又能发声的玩具用松紧带悬吊在他能够着的地方，训练他用手去抓握，不要有偏手性，以促进左右侧大脑的开发，还可以抱着宝宝坐在桌前，桌上放两只核桃或两个乒乓球，训练宝宝伸手抓物，一手抓一个。 二、语言发音训练 1、模仿发音 目的：训练视听觉，理解语言。 方法：在宝宝觉醒状态下，与宝宝面对面，轻柔地愉悦地发出“啊-啊”“呜-呜”“喔-喔”“爸-爸”“妈-妈”等音节，逗引宝宝注视你的口型，每发出一个音节应停顿一下，给宝宝留有模仿的时间。 2、教宝宝认物 目的：培养语言理解能力。 工具：用会发音，发光的玩具，如摇铃，玩具汽车，布娃娃，玩具狗，玩具猫等。 方法：把玩具摆在宝宝的面前，一边指给他看，一边用准确的语言说出玩具的名称，不要用娃娃的语言，比如，说“电灯”，而不说

现在很多父母由于工作的原因把宝宝是放在幼儿园里面的，一般是进行晚托的，有的甚至是放在家教机构的，这样其实也是不好的，还是父母多陪陪宝宝比较合适的，辅导其学习最好的，下面就给大家讲解有关晚托的基本问题的。 一、幼儿园晚托对小孩好吗 其实的话要花多一点时间陪伴孩子会比较好的，但是如果没有时间就没有办法了。平时尽量多抽空陪伴孩子，辅导一下他学习。孩子上晚托班，最好是“从一而终”。其关键的一环是父母要在孩子上托班前，对几所候选晚托班做考察和比较，在校区里走一走、看一看、摸一摸、问一问，再和校长聊一聊。 二、晚托的好处 1、对学校课程进行查漏补缺。学生来到托管班之后，老师通过学生的作业情况就会发现学生的不足之处，老师会及时有效进行一对一的辅导，把学生的不足弥补上来，激发学生的学习兴趣。 2、功课可以得到温习。有些学生回到家里之后，学习习惯不是很好，自主性不强，边玩边做作业，或看电视，注意力不集中，导致写作业马虎出错，写完作业就得九十点钟，有的时候老师留的作业多，就得写到十一多钟，导致学生没有时间复习和预习。 3、提高了学习效率，改变学习习惯。大部分学校都在4：30放学，学生放学回家第一件就是吃饭和看动画片，然后在做作业，再加之学生的写字速度慢，导致很晚很晚才写完，家长和学生一起累，第二天6点多就起床上学，学生的睡眠时间较少，直接导致第二上课打盹和不认真听讲。 4、提高学习成绩快。有些同学在没来托管班之前，各门成绩都不理想，家长不能对学生做出合理的辅导，家长说话孩子也不听，到了托管班之后，学习习惯也改变了，成绩也提高了，自信心也增强了，各门功课考试都是优秀。 上面就是关于晚托的基本知识的，其实现在晚托的是很多的，因为父母还是很忙的，有的是学习成绩的问题的，需要孩子去提升的，在家里担心孩子不自觉的，在晚托班还可以养成良好的学习习惯的，不懂的地方还可以及时咨询的，在短时间可以提高成绩的。 * 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

郑多燕减肥操风靡全球，不仅是因为减肥操有效果，而且舞蹈简单易懂。看过的人容易上手写。那么，你知道郑多燕减肥操的原理是怎样的吗？减肥除了运动还要加上合理膳食。那么，减肥食谱又是怎样的？一起来和小编看看。 郑多燕减肥操的原理： 郑多燕健身舞是由韩国明星郑多燕创建的一套以减肥为目的的舞蹈，以动作简单易学减肥效果好而著称。同时还有郑多燕减肥操系列。郑多燕减肥舞的关键就是，简单轻松的健身减肥操，配合营养均衡的饮食生活，谁也无需勉强自己，以自己可以接受、符合能力范围的方式来轻松享瘦便可。 郑多燕减肥食谱： 周一，早餐：1份小黄瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。中餐：半碗米饭、1盘黄花菜。，晚餐：1小碗米饭、1份蔬菜汤、30克枸杞泡水喝。 周二，早餐：饭前5片大黄片、1碗皮蛋瘦肉粥。中餐：1碗米饭、1份黄瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝。，晚餐：1份木耳炒鸡蛋、1杯鲜榨胡萝卜汁1杯。 周三，早餐：1只鸡蛋、1碗面条。中餐：1碗白菜汤、四个薄饼卷烤鸭、1根苦瓜。晚餐：1大碗炸酱面、1份煮白菜、一根苦瓜。 周四，早餐：早餐可以不吃。，中餐：1碗饭、炒菜。，晚餐：1碗饭、炒菜、1个雪梨。 周五，早餐：1份三明治、1杯酸奶。中餐：15颗小番茄、1份蔬菜汤、1份米糕。晚餐：1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥。 周六，早餐：1个鸡蛋、1杯豆浆。中餐：1个苹果、1份营养汤。晚餐：1根香蕉、1份沙拉、1碗米饭。 周日，早餐：早餐可以不吃。中餐：1份三明治、1杯牛奶。晚餐：1个面包、1碗小米粥。 大家都想尽快的减下那一身的赘肉，但是运动需要坚持，并且在运动之前一定要先进行热身，身体才不会受伤。一起跟随着郑多燕减肥操的步伐，加上合理膳食，假以时日，甩掉那一身肉肉都不是难事儿。 * 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

低腰内裤对平常人来说呢，可能是个不错的选择。孕前期肚子还不太凸穿低腰内裤还可以，孕后期的话肚子就会一天比一天大，穿低腰内裤就感觉肚子没有保护膜一样，但有的人就算怀孕也喜欢穿低腰内裤。那么低腰内裤能托腹吗？ 低腰内裤能托腹吗 1、低腰的一般达不到托腹的作用，腰的内裤既保暖又能托住腹部。再有就是对于孕妇内裤的选择，要根据个人的喜爱和需求来决定，只要自己感觉到舒适的同时，又不会影响到胎儿的正常发育就好，有些孕妇认为低腰的内裤舒服。 2、为了达到完美的舒适度，根据自己的实际情况来选择内裤就可以，通常孕妇内裤都是高腰设计，用来减轻孕妇怀孕期间肚子的压力，当孕妇在怀孕的时候刚刚碰上是夏天的话，要选择透气性好的普通低腰内裤就可以。 内裤该怎么样去选择 1、女性朋友在怀孕以后，身体会出现非常明显的变化，这时就要注意平时的一些生活习惯，避免给宝宝带来伤害，尤其是内衣上的选择，现在市面上销售的内裤或外裤都是低腰的，虽然说低腰裤穿上去可以显身材。 2、而对于孕妇来讲，在穿着方面更是要讲究，要尽量的选择宽松的内裤才行，最后我们要说的是不管是哪一种内裤，都要注意卫生，内裤要天天更换并且及时清洗，不要让内裤过夜，否则很容易滋生细菌。 低腰内裤能托腹吗？其实不管什么样的内裤，只要是自己喜欢的，选好料子穿着舒服就可以了对于喜欢穿低腰内裤的人来说，不管什么时候都喜欢低腰内裤。但是，怀孕的话还是建议穿高腰内裤，高腰内裤的话应该会有利于宝宝的生长发育。 * 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

胎儿由于发育还不稳定，有时候因为某些因素而导致胎停育现象的发生。由于对胎停育的相关知识了解不多，部分孕妇在发生胎停育的时候不能第一时间知道。那么胎停育一般发生在第几周呢？胎停育前有什么症状呢？ 胎停育一般发生在几周 胎停育全称为胚胎停止发育，常见的表现为下腹疼痛，阴道出血，临床上80%的胚胎停育多发生于妊娠8周左右。 通过超声及多普勒的检查了解胎儿胎心波动情况，排除染色体、母体状况异常及环境因素，尽早终止妊娠，明确胚胎停育原因，在医生的指导下进行治疗及备孕措施。只有尽早发现才能采取合理处理措施，避免对孕妇身体造成伤害。 胎停育的前兆反应有哪些呢 1.不明原因的腹痛。在怀孕过程中，孕妇在某些阶段会感觉轻微的腹部闷痛，这种状况大都为正常。但如果是突如其来的腹部疼痛，并且是痉挛性的，这就需要引起重视。 2.胎动减少。胎动是胎儿生命的最客观的征兆之一，是胎儿给母亲发出的信号。因此，孕妇经常掌握胎动情况，可以了解胎儿的安危，及时发现问题。 以上就是小编为大家讲解关于胎停育一般发生在几周以及胎停育的前兆反应的详细内容，希望通过以上介绍大家对于胎停育会有更深入的了解。只有熟悉了解胎停育前的症状才能尽早发现就医进行治疗。毕竟这关系到孕妈妈身体健康和宝宝的正常发育。 * 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

相信很多要减肥的人都听过“郑多燕”这个名字吧！她以快速减肥而闻名，创造了许多减肥的方法。有很多人去尝试并取得成功的。郑多燕减肥主要是靠做操，她用减肥操使自己的知名度得到了提升。现在，许多人想要用“郑多燕减肥操”减肥，小编就尽一下自己的绵薄之力吧！ 郑多燕减肥操 1.郑多燕认为，全身最完美的体态就是全身肌肉呈现最美的状态，肌肉的分布需要达到一种平衡的姿态，既有张力又有柔韧度，才是健康完美的。如果只是一味的消除体内多余的脂肪，而肌肉量太少，就会是一种病态的减肥，这对身体的损害有很多。因此，郑多燕用自身的经验告诉我们不要过瘦，太瘦不一定好。 2.每个人的身体都有一个平衡，如果长时间的运动过量，就会打破平衡，使身体的组织机能遭到破坏，反而违背了初衷。并且运动过量对身体也是一种负担，对人体内的循环造成压力。 3.在饮食上，她认为要做到少吃热量高的食物，多吃一些蔬菜水果。用油多选用菜籽油等，少吃动物等的脂肪油。 4.她的减肥操简单易学，效果良好，并且成本低，用的人群广泛，也需要长期的坚持，适应了人们的需要。 郑多燕减肥操在网上流行广泛，很容易就能找到，适合人们使用。资源丰富，小编认为想要减肥的人可以试试郑多燕的减肥方法，她满足了普通人群的一般需求。 * 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

相对每个在减肥的女性都是认识郑多燕，郑多燕减肥操非常出名，很多产后妈妈都是直接跟着郑多燕的减肥体操视频进行减肥，那么郑多燕产后减肥体操真的有效吗？下面和妈妈网百科一起去看看！ 郑多燕产后减肥体操有哪些效果 减肥需要的是坚持运动和调节好饮食习惯等等，郑多燕减肥操如果按照她的进度去减肥，或多或少都是有效果的，最重要的是坚持。即使过程中跳操感到很累，还是要坚持下去。 1、郑多燕体操可以塑腰 动作要点：双脚打开到比肩膀宽，膝盖放松，双手插腰。上半身固定不动，将骨盆向左右摇摆(要尽量用力且幅度大一点)。 动作的效果：这样可以有效刺激体干周围的肌肉，用自己的肌肉创造出玲珑有致的腰身，这是塑腰所不可或缺的。同时，这个运动也有助于放松腰部周边的肌肉，预防腰痛，在工作空档当成伸展运动来做，也很很棒的一件时间 2、郑多燕体操可以瘦臀部&双腿 动作要点：手放在膝盖上，挺胸伸展背部往前弯，膝盖微弯，向旁边抬起左腿，膝盖要伸直，背部要延展拉长。回到最初的展背屈膝动作。将右腿向旁边抬起，膝盖要伸直，背部要延展拉长。 动作的效果：这会刺激到平时不太会用到的臀部与大腿侧肌肉，因此不仅能够有效锻炼下半身，也因为这个运动会用到体干部分，因此有助于提升平衡感。 3、郑多燕体操可以瘦上臂&肩膀 动作要点：将双脚张开与肩同宽，有如拍手似的将双手在头上合起，并大幅度将骨盆向右边推。将手放回与肩平行的位置，同时将骨盆大幅度向左推。接着双手向下合并的同时，顺势将骨盆向右。再次将骨盆向左推，并带动双手向两边提起。这一套动作请重复做数次。 动作的效果：在刺激肩膀到双臂肌肉的同时运动骨盆，可以紧实上臂，同时兼具瘦腰的功能，是个一举两得的运动. * 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

如何有效地减肥瘦身是困扰着不少女性朋友的一件事，网上流传着各种各样的减肥方法，但是效果却往往不如人意。如今减肥人士都较为流行跳郑多燕减肥操，据说是对于减肥有很好的效果。那么大家知道跳郑多燕减肥操能帮助瘦大腿吗？ 郑多燕减肥操瘦大腿吗 郑多燕减肥操是一种可以达到全身性减肥的运动，因此是可以瘦大腿的。但是为了瘦大腿的效果更好，应该注意一些细节，在开脚的同时应该要摆动腿部，可以在调整骨盆歪斜的同时，达到使松垮大腿变紧实的效果。 跳郑多燕减肥操注意事项 1.初学者要穿宽松舒适的服装，这样才方便做动作并且避免受伤。 2.在跳郑多燕之前应该要先做好热身运动，因为很多时候会用到平时不常用的肌肉和筋络。 3.跳舞前30分钟内不宜吃大量的食物，不然跳舞时会影响到胃的消化功能。 4.最少都要跳半个小时到一个小时，运动量不足的话减肥效果不大。 5.因为新手通常是对着电视机练习的，所以动作一定要做到位。 6 .跳舞后不能立刻喝大量的水和去洗澡，最好是等自己的身心平和了，身上的汗液干了之后再喝水，洗澡。 作为一种全身性减肥的运动，郑多燕对于瘦大腿是有一定的功效的。像其他减肥运动一样，郑多燕减肥操同样不会对减肥立竿见影，只有坚持进行才能够达到减肥的效果。除此之外，我们还可以搭配郑多燕减肥餐，让减肥变得更加健康和科学。 * 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

亲爱的妈妈，你家小可爱属于什么星座呢？如果他属于白羊座、狮子座、射手座的话，那就是火象星座的宝宝啦！火象星座的宝宝们跟火一样，对什么事物都有火一般的热情，他们的性格是怎样的呢？该怎么进行早教？　 火象星座宝宝： 白羊座（3月21日—4月20日）、狮子座（7月23日—8月22日）、射手座（11月23日~12月21日）. 火宝宝这样教： 1、火象星座的宝宝天生好动，不安定，但是学步快，说话早，想像力也丰富。只要适当地正确引导，就能很好地提高他们各方面的能力。 2、火象星座宝宝天生讨厌压抑和束缚的环境，对能够提供足够自由空间的活动有浓厚的兴趣，户外活动就比较适合他们智力的开发，一来能增强他们的见识，二来也能很好地控制精力的宣泄。 3、游泳对火象星座宝宝是一个不错的选择，能增加身体的协调性。带宝宝去亲子游泳馆，一起游泳，不但能提升宝宝智力水平，也能增加亲子互动。益智游戏对于火象宝宝的智力开发也能起到很大的作用，比如拼图，既能有效地促进他们的大脑开发，又能培养动手能力。 * 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

怀孕了六个月，相比前几个月，胎儿也是相对稳定，但是孕妈妈也不可以掉以轻心哟。 妊娠期是胚胎和胎儿在子宫内发育成长的时期，描述胎儿的发育以4周为一个孕妇龄单位。在这里我跟你说一下6个月以后，胎儿的发育情况，以便您以后对照参考。 24周末：胎儿身长约30cm，体重约300g.内脏器官已发育齐全，皮下脂肪开始沉积，因量不多皮肤仍呈皱缩状。 28周末：胎儿身长约35cm，体重约1000g.此时出生能啼哭，可呼吸，但生活能力差，加强护理可能存活。 32周末：胎儿身长约40cm,体重约1700g.此时出生，有一定生活能力，但仍需加强护理。 36周末：胎儿身长约45cm,体重约2500g.皮下脂肪发育好，指（趾）甲已达指趾端。出生后能啼哭 及吸吮，生活能力良好。 怀孕6个月是胎儿发育比较快的时期，所需营养比较多，要多吃优质蛋白较多的食物，如瘦肉、蛋奶、鱼肉等。蛋白不但要满足孕妇本身的生理需要，还要构成胎儿的组织器官生长发育，供应足量的优质蛋白，能使胎儿的脑细胞增殖良好，有助于胎儿正常的智力发育，此外，孕妇蛋白质营养还能为产后恢复和乳腺汁分泌作准备。除了增加蛋白质摄入外，还要适当补钙，多吃水果和蔬菜。避免偏食和挑食，否则可导致营养摄入失衡。定期进行产前检查，了解胎儿发育情况。 孕妈妈记得保持心情舒畅，这对宝宝来说很重要的哟。 * 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

进入1岁以后，孩子的饮食逐步向成人化过渡，营养素主要来源于食物，而不再是母乳或其它代乳品了。但事实上，由于各种主观客观的原因，大部分的宝宝都存在偏食挑食的现象，长期下去将导致某些营养摄入不足或过量，对生长发育极为不利。 1、抵抗力差易生病 如果宝宝挑食，很容易使某些营养元素摄入缺少或过量，从而导致身体抵抗力下降，小病小痛反复纠缠。 2、影响生长发育 喜欢就多吃，讨厌就不吃，这样的吃法真够任性的，宝宝不懂，父母也不加以管教，那就更加“任性”了。碳水化合物、脂肪摄取不足，都会影响孩子的身体发育，体重偏轻，长高速度也会减慢。研究发现，挑食孩子的低体重发生率是饮食正常宝宝的2倍！ 3、造成营养不良 人体健康需要五大类营养素：蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素和矿物质。各种营养素在体内既互相配合，又互相制约或转换，形成一种平衡制约的关系，共同维持着人体的健康。如果宝宝挑食，就会打破这种平衡，造成营养不良。 4、影响智力发育 研究发现，如果宝宝挑食，那么注意力就更不容易集中，而且挑食宝宝的智力水平要比一般宝宝低很多。 5、影响心理发育 挑食宝宝的营养不均衡，可能会对心理发展的物质基础——大脑，产生消极的影响，而且一旦宝宝挑食，很多粑粑麻麻在喂食的过程中都会产生一些负面的焦虑、强势情绪，这种情绪传递给宝宝，也会对他的心理发展产生间接影响，宝宝的性格可能也会因此改变。 * 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

不少女生都希望自己拥有完美的身材，特别是拥有丰满的上围，但现实往往不尽人意，看着自己34a的胸围，你是否会羡慕别人，在这里小编向大家介绍一种丰胸法，郑多燕丰胸操，郑多燕丰胸操是简单又有效锻炼身体的一种方式，如果你要丰胸，这是一个不错的选择。 丰胸步骤（运动次数8-16次，可做4-8回） 1.吸气 。 稍微屈膝、上半身前倾与地面平行。双臂垂直弯曲，下手肘尽可能的抬高。此时，膝盖与脚尖、视线要朝正前方，大拇指向内朝身体两侧。 2.吐气 。右脚为轴、左脚以踮脚尖的姿势靠拢站直，双臂在胸前合并并稍微举高以收缩胸部肌肉。上半身前倾时，要注意背部和骨盆不能弯曲。上臂与肩膀要保持一直线。膝盖不能往内歪斜。 3.吸气。换边做步骤1的动作。 4.吐气。把拉开的右脚放回原位做步骤2的动作。 连接步骤1～4，左右脚有韵律地互换以完成规定的动作。 抓住丰胸的最佳时期 从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。 郑多燕丰胸操怎么做？看完上文的朋友们可以有空时试一下，坚持久了，可能会收到意想不到的效果。同时，朋友们如果想运动，也可关注郑多燕健身操和减肥操，如果不想报班，可以自己通过网络视频学习，最后希望大家都能拥有完美的身材。 * 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

蒙氏早教理论强调运动对于发展孩子能力的重要性，它对运动的重视表现在这一理论相信运动不仅仅是强健身体的方式，而是能促进儿童智力发展与心理发展的。所以，运动在蒙氏早教中的地位显著，甚至是蒙氏早教训练的三大体系之一。只不过，蒙氏早教所说的运动（也被称为体操）并非我们平常说理解的体育运动，它涵盖的范围很广，今天就让我们来了解一下。 儿童的形体特征 为了理解儿童的运动形式，蒙台梭利女士特地去了解了婴幼儿的形体特点。新生儿的躯干，从头顶到腹股沟的长度是身长的68%，1岁时为65%，2岁时63%，3岁62%；随着年龄的增长，这一比例会不断变化，直至成年，成年人的这一比例通常是50%。所以，儿童的下肢是比较短的，这也是为什么幼儿喜欢像四足动物那样爬行的原因。 蒙氏四大体操系列 正因为儿童具有这样的身长比例，我们成人若要求儿童像我们一样行动，就显得多么无知。我们不能要求他们小小的步伐走得多快，我们不能责备他们总是走走停停。而且，我们应该设计符合他们形体的各项活动，而非以将成人的器械或活动缩小比例给他们使用。蒙台梭利基于这样的理解，设计了一套符合儿童的体操系列。 1、 器械体操 所有体育器械的设计必须是按照符合儿童运动需求的理念来设计的，要确保不导致下肢疲劳。例如在一排排立柱之间横穿上平行的木棍，这样小孩可以用手抓住较上一排的栏杆，而脚则放在下一层的栏杆，他的重力不会全部挤压在脚上，而且还能在玩耍的同时看到屋子里其他孩子玩耍的情况。 2、 自由体操 自由体操是不依靠器械的运动，分类按指令的体操和自由游戏。按指令的体操可以是齐步走这样简单的形式，自由游戏则可以是躲猫猫这样常见的游戏。 3、 教育体操 教育体操则是和蒙氏工作相结合的，例如耕地、栽种植物、饲养动物等；还有增强手指灵活性的联系，比如穿衣、脱衣、解纽扣这样的活动。 4、呼吸体操 蒙氏早教还特别提到呼吸体操，是教儿童呼吸的方法，有助于儿童养成良好的说话习惯。 当然，蒙台梭利所建议的部分体格训练活动在现代的教学中已经比较少见了，这和社会的发展有关，蒙氏早教的内容从20世纪初提出至今，也随着社会的发展不断地更新。 * 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

郑多燕减肥操一直是想要减肥的女性们追捧着的一套减肥操，但是每个女性的肥胖程度都是不一样，想要减的地方也不一样，不过，瘦腿和瘦臀一定是最多人想要瘦得地方，那么，郑多燕减肥操可以瘦腿和瘦臀吗？让我们一起来了解一下。 郑多燕减肥操可以减肥吗？ 郑多燕减肥操是可以减肥的，因为减肥操可以运动到整个身体，使得整个身体肌肉得到锻炼，但是需要不断地坚持。 郑多燕瘦腿瘦臀的方式 1、打开郑多燕减肥操视频，双腿打开，挺直背部，身体向右侧弯，高效10分钟减肥操 简单瘦身，双腿大幅打开，挺直背部。左手向上举，右手手肘以下贴在右脚后侧的地面上，身体向右侧弯。左手向上、右手向前伸展，身体向右侧弯，双腿大幅打开，左手向上举，右手向身体前侧伸展至指尖，身体向右侧弯。专注于伸展身体的左侧面。 2、左手向上举，右手向前伸展，身体向右侧弯双腿大幅打开， 左手向上，右手向身体前侧伸展至指尖，身体向右侧弯，维持不动。双手向侧边伸展，身体向侧边弯，维持不动，身体向右弯，并维持不动，右手也向右边伸展。背部打直，双腿维持打开的姿势。身体向右边转动，双手伸直，如何减肥 火爆减肥操有效瘦局部，身体向右边转动，脸朝下。双手在身体前侧伸直，双腿维持开腿姿势不动。双手维持伸直状态，身体转回正面，腰部转回正面，回到2的动作。注意不要拱背，双腿也不要向内闭合。开脚的同时摆动腿部，可以在调整骨盆歪斜的同时，达到使松垮大腿变紧实的效果。打直背部也有使腹部紧实的效果。 通过以上内容，我们可以知道，有针对性的利用郑多燕的减肥操来瘦腿和瘦臀是可以实现的，但是，运动不可能在短时间之内就有效，所以，需要坚持，而瘦下来之后需要注意饮食。饮食和运动相结合，才能减肥的王道。 * 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

现在的肥胖人群众多，应对肥胖的各种措施也应运而生，尤其是减肥操的品种也是非常繁多。而且减肥操的爱好者也非常多，因为郑多燕减肥操大多动作都不是特别难，而且减肥效果也比较好，那么减肥操每天做多久最合适，能够有效达到减肥目的？ 郑多燕减肥操每天做多久 郑多燕减肥操是属于有氧运动的，做有氧运动对于减肥确实有一定的帮助，但是影响运动时间太短的话，减肥效果并不明显，所以如果跳郑多燕减肥操的话，每天应该超过40分钟，这样的话才能够起到瘦身的作用，最好可以坚持一个月左右，瘦身效果会更加明显。 跳减肥操的注意事项 1.跳减肥操的话必须要坚持下去，持之以恒才会有效果，很多人跳减肥操没有减肥的作用，就是因为坚持的时间太短。 2.吃饭一个小时之后才可以跳减肥操，刚吃过饭是不能跳减肥操的，因为最容易引起胃部不适或者是其他的身体疾病。 3.跳减肥操要循序渐进，刚开始的时候可以坚持时间稍微短一点，然后慢慢的增长，跳减肥操的时间，减肥效果才会更好，不要一下子给自己太大的压力，不仅会感觉很累，而且不容易坚持下去。 郑多燕减肥操每天做多久合适？因为减肥操并没有剧烈的运动，大部分动作都是和有氧运动有关的，所以应当坚持时间稍微长一点，一般要一小时左右，因为时间太短了身体脂肪还没有被燃烧掉就停止的话，就失去了做减肥操最终的意义，会使减肥效果大打折扣。 * 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。